La disociación se define como el estado en el que una persona detiene sus procesos mentales normales y decide hacer otra cosa. Hay varios tipos diferentes de trastornos disociativos y muchas personas experimentan síntomas disociativos de vez en cuando. A menudo, las personas a las que se les ha diagnosticado un tipo particular de trastorno disociativo pueden no experimentar síntomas durante años.
Sin embargo, otras personas experimentan síntomas de trastorno disociativo todo el tiempo
Visión general. Muchas personas sufrirán disociación en algún momento de su vida. Muchos factores diferentes pueden hacer que se disocie. Por ejemplo, si está realmente estresado, es posible que comience a disociarse para poder sobrellevarlo. También puede experimentar síntomas de trastorno disociativo como resultado de otro trastorno psiquiátrico, como el trastorno de estrés postraumático.
Cuando se trata de trastornos disociativos, lo primero que debe recordar es que son diferentes entre sí. Es por eso que muchos terapeutas se confunden a la hora de tratar con ellos. Creen que todo el mundo tiene síntomas de todos los diferentes tipos de trastornos disociativos.
Un síntoma común del trastorno disociativo es la capacidad de cambiar el estado mental de la persona a voluntad. Si alguna vez ha tenido dificultades para concentrarse en el trabajo debido a su estrés, es probable que haya experimentado síntomas disociativos como este. También puede experimentar destellos de un recuerdo traumático y puede experimentar sentimientos de culpa, ira, ansiedad y tristeza.
Además de sentirse diferente, las personas que experimentan síntomas disociativos también pueden experimentar problemas para recordar. Algunas personas pueden recordar cosas incorrectamente y otras pueden olvidar detalles importantes del pasado.
Los síntomas del trastorno disociativo a menudo se confunden con los del trastorno de estrés postraumático. Son similares en muchos aspectos, pero los trastornos disociativos son muy diferentes del TEPT. Cuando se trata de trastornos disociativos, es mejor buscar ayuda de inmediato, ya que pueden convertirse en una afección médica grave si no se tratan.
Los trastornos disociativos también pueden provocar sentimientos de despersonalización donde puede desapegarse de sí mismo y ser incapaz de saber si está o no en su casa.
Para hacer frente a los síntomas del trastorno disociativo, debe intentar descansar lo máximo posible. También puedes aprender a relajarte y distraerte de los pensamientos que te preocupan y ayudarte a ponerte en un estado mental positivo.
Mientras duerme, puede pensar en ideas relajantes y tratar de evitar pensar en los aspectos negativos de la vida. En estos días, a muchas personas les resulta muy útil tener una grabación de fondo mientras duermen y escucharlas mientras se relajan y se duermen.
Otra forma de lidiar con sus síntomas de disociación es identificar las cosas que pueden desencadenar los episodios que están causando sus síntomas. A menudo, esto es algo así como el consumo de alcohol o cafeína, y puede ser difícil evitar estas situaciones.
Aunque los síntomas disociativos no son peligrosos, pueden causar problemas en situaciones sociales
Las personas que se encuentran en este tipo de entornos tienden a sentirse extremadamente cohibidas, y esto puede crear un sentimiento de distanciamiento con el que no se sienten seguras. Las personas que han sufrido experiencias traumáticas tienden a presentar síntomas más disociativos.
Una cosa que puede hacer para ayudar a reducir sus síntomas es hablar con otras personas que hayan lidiado con trastornos disociativos. Es posible que puedan brindarle información sobre qué tratamientos funcionan bien para usted. Además, puede leer libros que analizan los diferentes tipos de terapia que se utilizan para tratar los trastornos disociativos.
También hay muchos libros disponibles, y puede ser útil hablar con un psicólogo profesional para ver si es posible que desee someterse a algún tipo de psicoterapia. Si bien existen diferentes formas de recibir tratamiento para la disociación, también hay cosas que puede hacer por su cuenta.