La tendinitis es la inflamación del tendón, un problema muy común que puede ser tanto doloroso como frustrante
El codo de tenista, el hombro del mariscal de campo y la rodilla de baloncesto son todos tipos de tendinitis, que es una afección dolorosa pero muy a menudo prevenible. Los tejidos de los tendones son tejido conectivo flexible que mantiene unidos los músculos a los huesos. Cuando los músculos se contraen, los tejidos de los tendones responden, lo que hace que los huesos se deslicen juntos.
Es común que ocurra tendinitis cuando hay tensión en el tendón por contracciones musculares. La tendinitis también puede resultar de lesiones, artritis, traumatismos e infecciones.
Si tiene tendones inflamados, es posible que sienta una sensación de dolor o ardor donde el tendón se adhiere a la piel. El dolor por tendinitis puede irradiarse a su pecho, brazo y pierna, y puede ser debilitante e incómodo.
La tendinitis puede afectar casi cualquier área del cuerpo, pero las áreas más comúnmente afectadas son el hombro, el codo, la rodilla y la cadera. La inflamación de estos tendones generalmente comienza con dolor, rigidez o hinchazón. Si experimenta los síntomas anteriores, debe visitar a su médico de inmediato. Estos síntomas pueden indicar muchas afecciones diferentes, por lo que querrá que su médico lo examine lo antes posible.
La causa más común de tendinitis es el uso excesivo o insuficiente de un músculo, como levantar pesas, lanzar una pelota o doblar la cintura. En algunos casos, las personas desarrollan tendinitis porque no levantan correctamente. Nunca debe usar demasiado peso, especialmente en un período corto de tiempo, ya que esto puede hacer que su tendón se inflame. Levantar de forma incorrecta también puede hacer que se tense el músculo y ejerza una tensión adicional en el tendón, lo que provocará más dolor e inflamación.
Otras causas comunes de los síntomas de la tendinitis incluyen: artritis, una infección, una lesión y una cirugía. Para ayudar a reducir o eliminar el dolor asociado con este tipo de lesión, debe descansar el músculo lesionado y evitar la actividad extenuante durante aproximadamente 10 días, y tener cuidado de mantener el tendón hinchado para evitar más lesiones.
La tendinitis se puede tratar con medicamentos tópicos o cirugía. La cirugía es una opción para las personas que tienen una inflamación grave y un tendón muy grande. La cirugía consiste en cortar la parte dañada del tendón.
Los remedios caseros naturales para la tendinitis son una buena opción para aquellos que no quieren gastar miles de dólares en una cirugía o tomar medicamentos recetados por su médico. Los tratamientos para la tendinitis son fáciles de encontrar y pueden ser muy efectivos. Un par de ejercicios diferentes que puede hacer en casa para tratar su dolor incluyen: Posturas de yoga y estiramiento antes, durante y después del ejercicio.
Además, una rutina de estiramiento puede ayudar a reducir las molestias y la inflamación
Además de estos tratamientos, es posible que le receten analgésicos, antiinflamatorios o cremas antiinflamatorias. Tomar medicamentos antiinflamatorios aliviará el dolor y la hinchazón causados por la tendinitis.
Además de usar medicamentos o fisioterapia, su médico puede sugerirle una rutina de ejercicios para aumentar la flexibilidad y ayudar a aliviar el dolor. Este programa se conoce como fisioterapia y también beneficiará el proceso de curación.
El uso excesivo y la tensión son las dos causas principales de tendinitis y, al fortalecer los músculos en estas áreas, puede ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación. Si ya ha sido afectado por tendinitis, debe consultar a su médico para obtener más información.
Tomar un baño o una ducha tibia relajará su cuerpo y ayudará a aliviar cualquier tensión que pueda estar acumulándose. Beber muchos líquidos también es importante porque ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo. El calor del agua ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y reduce la inflamación en el área.
El uso de hielo será una parte importante de su tratamiento de tendinitis. Las compresas de hielo ayudarán a reducir la inflamación y la hinchazón y pueden ayudar a reducir el dolor asociado con la tendinitis. Hay varios tipos de hielo que puede utilizar; algunos de los cuales son a base de aceite, mientras que otros están hechos de un gel especial.
El uso excesivo y las lesiones son las principales causas de tendinitis, por lo que siempre debes asegurarte de fortalecer tus músculos y evitar el uso excesivo de ellos. También debe mantener los músculos relajados y no tensos. para que pueda evitar lesiones.